Studi Ungkap Orang Suka Begadang, Merokok dan Miras Beresiko Cepat Mati

cleopatra389 June 21, 2023 0 Comments

cadepharmacy.com – Para pemuda yang suka begadang memiliki risiko lebih tinggi terjadinya kematian selama dibandingkan dengan orang yang biasanya memilih bermain tanpa perlu mengikuti perilaku tertentu di malam hari.

Temuan ini dihasilkan dari penelitian ilmuwan Finlandia yang terbit dalam jurnal peer-review Chronobiology International. Penelitian itu dilakukan selama 37 tahun dengan mendeteksi lebih dari 24 ribu orang kembar di Finlandia, kabar dilansir AFP, Rabu (21/6).

Seorang wanita itu bertanya-tanya, apakah orang-orang ini menganggapnya sebagai orang yang bergerak di atas bunga api? Sembilan persen jawaban itu adalah, “aku biasa bangun pada masuk harinya.” Sedikitnya sekitar tiga persen menyebut dirinya bergerak di atas bunga api.

Orang-orang yang banyak melaksanakan seks secara selamat hingga malam biasanya lebih muda dan lebih merokok. Peneliti telah melacak Halo Orbiter pada tahun 2018, dan ternyata lebih dari 8,7 ribu anak kembar telah meninggal dunia.

Penelitian itu menunjukkan bahwa orang yang selalu bergerak bergadang punya risiko lebih tinggi kematian. Namun, studi Finlandia menemukan bahwa orang-orang yang gemar bergerak tersebut memiliki risiko lebih kecil kematian dibanding orang lainnya.

Karena itu, penelitian tersebut menyatakan bahwa mereka yang meminum alkohol dan merokok lebih banyak meninggal daripada orang-orang yang tidak meminum hal itu. Salah satu temuan lain adalah bahwa orang yang gemar begadang tetapi tidak merokok masih memiliki kemungkinan lebih besar untuk mati lebih awal dibanding orang-orang yang bangun pagi.

Penelitian ini berbeda dengan penelitian sebelumnya, yakni orang-orang berkebangsaan biasa yang cenderung lebih mudah bangun pagi.Hal ini akan semakin membuat orang-orang bergadang menderita masalah kesehatan.

Menurut studi yang telah dilakukan pada tahun 2018 di Inggris, orang malam memiliki risiko 10 persen lebih tinggi kematian. Hal itu berdasarkan penelitian terhadap individu yang berstatus bermuda ataupun manusia dengan rambut panjang. Namun, studi ini tidak menghitung faktor-faktor lain seperti konsumsi alkohol dan rokok.

Kepala Peneliti Christer Hublin, dari instansi penelitioring Occupational Health Finnland mengatakan bahwa hasil ini menunjukkan orang yang suka bergadang dapat memilih jalan agar lebih mengurangi risiko kematian muda.

Hublin mengaku terlepas dari faktor lainnya, seperti waktu dan kontribusi “sedikit atau tidak sama sekali” terhadap kematian mereka.

“Cerita yang menarik tentang orang yang suka bergadang harus membuktikan bahwa mereka memberi perhatian atas jumlah alkohol dan tembakau yang mereka minum,” kata Hublin, seperti diberitakan AFP pada Rabu (14/6).

Tapi beberapa pendapat menolak ini juga muncul, termasuk dari Jeevan Fernando, peneliti kronotipe dari Cambridge University yang tidak terlibat dalam penelitian itu. Dia mengatakan bahwa meski temuan ini baik, penelitian itu pun memiliki kelemahan.

Penelitian yang dilakukan pagi atau malam “membuat informasi yang tidak objektif”. Metode ini lebih modern daripada metode lainnya.

Sedang Burnout? Lakukan 5 Langkah Ini Untuk Mengatasinya

cleopatra389 June 21, 2023 0 Comments

cadepharmacy.com – Kelelahan secara fisik dan mental atau burnout bisa menurunkan performa dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Lalu, apa yang harus dilakukan ketika burnout?

Rasa lelah yang muncul tersebut perlu diatasi segera agar tidak menimbulkan kondisi yang lebih serius, seperti depresi.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga secara teratur, melakukan meditasi, hingga melakukan terapi. Untuk itu, ketahui cara mengatasi burnout berikut ini.

Apa yang harus dilakukan ketika burnout?

Disarikan dari Cleveland Clinic dan WebMD, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi burnout yang bisa dicoba.

• Mengurangi beban pekerjaan
  Beban pekerjaan yang terlalu berlebihan adalah salah satu penyebab burnout yang dialami oleh para pekerja. Ceritakan kondisi yang dialami kepada atasan dan negosiasikan beban pekerjaan yang diberikan agar bisa bekerja dengan lebih efektif.
• Mendapatkan tidur yang cukup
  Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk burnout. Pastikan bahwa Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, atau setidaknya selama 7 jam, dan beristirahat lebih sering jika memungkinkan.
• Melakukan kegiatan relaksasi
  Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, adalah salah satu cara mengatasi stres yang menyebabkan burnout. Selain melakukan kegiatan tersebut, Anda juga bisa melakukan hobi yang disukai sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
• Melakukan kegiatan mindfulness
  Mindfulness adalah teknik sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat pikiran lebih fokus terhadap berbagai kondisi yang sedang terjadi di sekitar Anda.
  Dengan melakukan kegiatan ini, Anda bisa memahami emosi yang sedang dirasakan sehingga bisa menyiapkan tubuh untuk mengatasi masalah yang akan muncul.
• Mengutarakan perasaan pada teman atau keluarga
  Mengutarakan perasaan kepada teman atau keluarga akan membantu Anda memahami penyebab stres dan bagaimana cara menghadapinya. Anda akan mendapatkan dukungan yang diperlukan dari orang-orang yang Anda percaya sehingga beban yang dirasakan juga akan berkurang.
• Berolahraga
  Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berolahraga, akan memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan mental. Dengan berolahraga setidaknya 30 menit sehari, hormon stres di dalam tubuh bisa berkurang dan produksi hormon bahagia bisa bertambah sehingga suasana hati juga akan lebih baik.
• Memberikan batasan antara kehidupan dan pekerjaan
  Burnout sering terjadi ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja daripada untuk diri sendiri.
  Anda bisa belajar untuk menolak kegiatan yang akan menyita waktu dan tenaga agar bisa lebih fokus terhadap diri sendiri.

Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan ketika burnout di atas, Anda bisa menghindari masalah kesehatan yang lebih serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk mencari bantuan tenaga medis profesional, seperti psikiater atau psikolog, jika burnout yang dirasakan sudah mulai mengganggu kegiatan sehari-hari atau bertambah parah.

7 Pola Hidup yang Bisa Menghilang Efek Diet Pada Tubuh

cleopatra389 June 21, 2023 0 Comments

cadepharmacy.com – Diet adalah cara menurunkan berat badan yang efektif. Karena itu, Anda harus mengetahui langkah-langkah yang tepat agar diet tercapai langsung. Disini kami telah membahas beberapa langkah yang dapat membuat Anda terjaga tubuh dengan baik.

Sesuatu yang biasa Anda lakukan sehari-hari bisa membuat keinginan Anda untuk menurunkan berat badan terkanal jadi ditolak. Dia tidak akan mendapatkan tubuh yang langsing, melainkan kian naik.

Untuk mendapatkan kebersihan dan kesehatan Pria Anda, Marissa West dan Lisa Young telah berbagi informasi mengenai cara yang paling aman untuk melakukannya.

Berikut ini daftar kebiasaan pola hidup yang bisa menghancurkan upaya penurunan berat badan Anda.

1. Berganti-ganti olahraga

Ketika Anda berkomitmen menurunkan berat badan, pastikan Anda melihat perubahan yang sangat signifikan. Karena terlalu sering melakukan aktivitas fisik yang berbeda, maka kecewa itu akan memungkinkan olahraga ini untuk berakhir.

“Pertama, berlatih secara terdengar baik, tetapi kemudian bisa menjadi kesalahan dari penurunan berat badan terus menerus.” Kata West dari Eat This Not That!, “Latihan teori memiliki nilai teoritis yang tinggi, tetapi pada akhirnya bisa menimbulkan masalah ketika tubuh berubah secara tidak konsisten,” ujar West dikutip dari Eat This Not That, Rabu (21/6).

“Latihan yang baik memiliki beberapa aturan pratical, seperti memberikan program latihan apa pun untuk melihat apakah ada perubahan dan hasilnya berhubungan dengan perubahan yang terjadi. Hasil tidak harus segera menurunkan harga tubuh, itu bisa diukur dengan cara lain, seperti melakukan push-up atau berlari lebih cepat.”

2. Makan terlalu banyak snack sehat

Makanlah teratur, supaya kau tidak mengidap penyakit berat. Jika terasa snackmu membuatmu lelah, cukup mencemaskan snackmu sejenak dan masukkannya dalam saldo energinya seperti biasa.

Kalori yang tinggi tersebut bisa ditemukan di beberapa makanan sehat, meski punya jumlah kalori rendah. Nah, ini adalah cara memilih makanan sehat dan mengurangi kadar kalori yang tinggi.

“Meskipun almond dan alpukat tidak sekedar super food yang sehat, namun mereka tetap saja padat kalori. Hal ini bisa membantu Anda untuk memperkecil berat badan karena tidak menambahkan kalori harian jika Anda tidak melaksanakan ukuran porsi camilan sehat yang tepat, terutama yang terkandung dalam tas,” terang West.

“Jangan lupa untuk melihat ukuran porsi camilan mereka, kemudian meletakkannya, dan kemudian simpan tasnya agar tidak terjadi hal ini.”

3. Kurang istirahat

Membuat badan lebih terlihat sehat bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Meminum kopi dan minuman yang harum bisa memebaluhkan badan secara langsung. Selain itu, menjaga kualitas tidur juga bisa mengurangi risiko kenaikan berat badan.

“Lemah konsumsi makanan padat energi dan kaya karbohidrat tinggi dipergunakan sebagai metode untuk mengurangi risiko kejanggalan atau Diabetes Mellitus,” kata dia.

“Sleep gives your body the time it needs to recover, save energy, and improve exercise during workouts.”

4. Minum alkohol

Menurut West, konsumsi alkohol meningkatkan risiko terjadinya penyakit otot (MPS), membatas perkembangan otot, dan menimbulkan dehidrasi, yang semua berkontribusi pada penambahan berat badan.

“Alkohol seperti makanan biasa, menumbuhkan otak dan darah kita,” kata West. “Saat kita mengonsumsi alkohol, prosesnya adalah membuat lemak menjadi energi dan membuat lemak itu lebih cenderung disimpan di dalam tubuh kita.”

5. Membatasi kalori

Jangan bersinergi dengan pemula! Jangan membuat berat badan berada di bawah kontrol dan selalu menetapkan defisit terlebih dahulu sekitar 500 kalori setiap hari. Ini akan melakukan anda menuju kebalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme badan.

Demi menghindari berlebihan dalam membatasi asupan kalori, Anda tidak akan memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Ini bisa menimbulkan “tempat lapar”, di mana lemak disimpan sebelum dibakar.

Untuk menjamin bahwa Anda terus mempertahankan ideal tubuh, cukup tambahkan kembali 500 kalori itu ke dalam makanan Anda dan lakukan upaya sadar untuk memastikan itu adalah makanan yang padat kalori, yang akan digunakan sebagai energi dan tidak disimpan sebagai lemak.

6. Tak cukup konsumsi air

Kalau Anda tidak menghindari cukup memperoleh cairan yang wajib disertakan dalam perjalanan penurunan berat badan, maka berat badannya akan terus bertambah. Beberapa alasan ialah sebagai berikut:

“Air membantu Anda merasa kenyal dan mengurangi rasa lapar,” kata Young.

Asupan air yang cukup membantu mengurangi berat badan, Lemak Tubuh, dan indeks massa tubuh. Minum cukup air juga telah terbukti membantu tubuh membuang limbah.

“Ketika tubuh tidak punya air dan mengalami dehidrasi, ginjal menahan cairan. Air membantu mengencerkan ginjal dengan menyaring racun dan bahan limbah lainnya. Dehidrasi dan retensi cairan dapat merusak peluang seseorang untuk menurunkan berat badan.”

7. Kebiasaan makan di luar

Kebiasaan ini ternyata memiliki efek buruk yang mengurangi upaya diet Anda. Makan di luar atau memesan banyak tentu akan membuatmu lelah dan semakin membuatmu sibuk untuk pulang ke tempat kamu bekerja. Hal ini biasanya dilakukan oleh banyak orang saat jadwal pekerjaan sedang padat, pergi makan dengan kerabat, atau bahkan saat sedang malas mengolah makanan sendiri.

20 Negara dengan Ukuran Payudara Terbesar di Dunia

cleopatra389 June 21, 2023 0 Comments

cadepharmacy.com – Ukuran payudara merupakan aspek penting dalam pengalaman seorang wanita. Beberapa orang bilang, ukuran payudara terlalu kecil atau terlalu besar akan mengurangi rasa percaya diri. Hal ini juga bisa mempengaruhi kehidupan seorang wanita secara langsung.

Mengetahui negara-negara pemilik payudara terbesar di dunia? World Data akan membawa informasi itu kepada anda. Data tersebut dikumpulkan dari berbagai sumber, termasuk survei-survei independen dan studi ilmiah.

Menurut informasi yang kami dapatkan, ukuran payudara rata-rata di seluruh dunia memiliki banyak kemungkinan untuk menunjukkan upaya terhadap kesehatan secara umum.

“Selama ini, penelitian menunjukkan bahwa payudara terbesar adalah di Norwegia, Islandia, Inggris, dan Amerika Serikat. Jumlah payudara terbesar relatif terpilih di Afrika Tengah dan Asia Tenggara sangat kecil,”ujar Weltdaten, ditulis dari New York Post, Rabu (21/6).

“Sangat mengejutkan bahwa peningkatan ukuran payudara sering terjadi di negara-negara di mana obesitas juga merupakan masalah,” katanya lagi.

Kementerian Kesehatan Indonesia (KKI) menentukan bahwa orang yang memiliki BMI lebih besar atau sama dengan 25 sebagai kelebihannya dari orang yang memiliki BMI 30. Sedangkan obesitas merupakan orang yang memiliki BMI 30 atau lebih.

Dan seluruh negara-negara terbesar dengan BMI sehat adalah Denmark, yang memiliki rata-rata BMI 24,6.

Payudara wanita terbilang sebagian besar berasal dari jaringan lemak dan kelenjar. Bentuk payudara juga tidak hanya bergantung pada faktor genetik, tetapi juga pada kandungan lemak dan komposisi jaringan ikat.” Kata World Data, “Payudara wanita memiliki sebagian besar gambar berdasarkan bentuknya yang berubah-ubah dengan waktu dan tergantung pada lapangan hidupnya.”

Karena suka menyediakan produk-produk digital, kami punya prinsip yang serupa. Kami memiliki personalitas yang pragmatis dan terbuka, yakni melakukan penilaian tertentu bagi para partner kami sebelumnya untuk memilihlah yang tepat. Selain itu, kami juga memiliki staf yang profesional dengan berpengalaman di bidang-bidang tersebut.

• Norwegia: C-D (BMI 26.2)
• Luksemburg: C (BMI 25.7)
• Islandia: C (BMI 25.6)
• Amerika Serikat: C (BMI 29.0)
• Inggris: C (BMI 27.1)
• Venezuela: B-C (BMI 26.9)
• Kolombia: B-C (BMI 26.7)
• Swedia: B-C (BMI 25.4)
• Belanda: B-C (BMI 25.3)
• Kanada: B-C (BMI 26.7)
• Rusia: B-C (BMI 26.7)
• Polandia: B-C (BMI 26.1)
• Bulgaria: B-C (BMI 25.9)
• Finlandia: B-C (BMI 25.7)
• Denmark B-C (BMI 24.6)
• Turki: B (BMI 28.8)
• Selandia Baru: B (BMI 28.0)
• Irlandia: B (BMI 27.1)
• Kroasia: B (BMI 26.9)
• Australia: B (BMI 26.8)

Eks Komandan Kapal Selam Ungkap yang Dialami Tubuh saat Kehabisan Oksigen

cleopatra389 June 5, 2023 0 Comments

cadepharmacy.com – Kapal selam yang membawa turis ke bangkai Titanic belum ditemukan hingga sekarang. Diketahui, kapan tersebut hilang satu jam 45 menit dalam perjalanan turun untuk menjelajahi bangkai kapal Titanic. Lantaran oksigen terbatas di kapal itu, tim penyelamat telah berhasil menemukan kapal selam itu setelah beberapa waktu berputar.

Mantan komandan kapal selam Amerika Serikat, yang telah bergerak di angkatan kapal selam itu selama 28 tahun, mengatakan bahaya yang akan dialami oleh lima penjelajah yang hilang, jika kapal selam itu masih panjang dan berat. Dia menyebutkan, pada jarak antara kapal selam dan permukaan laut itu, tekanannya sekitar 400 kali lipat dari batas.

“Di situ sangat berat. Jika di dasar berada di air yang tidak kuat. Mereka akan menjadi sangat berat. Makanan dan air mungkin bisa bertahan selama empat hari. Tapi yang menjadi kekhawatiran saya adalah oksigen dan berat,” ungkap Kapten David Marquet dikutip dari Mirror News UK, Rabu (21/6/2023).

Lebih lanjut, Kapten David Marquet menjelaskan kondisi yang akan terjadinya pada tubuh jika kadar oksigen di kapal itu benar-benar habis. Pasalnya, dalam kondisi kehabisan oksigen, orang-orang dalam kapal itu akan menghirup karbon dioksida sebagai masalahnya.

“Namun, kapal selam besar kami punya mesin yang akan menghilangkan CO2 dari udara. Namun, tidak mungkin kapal itu memiliki modul penyerapan CO2 itu.” Dia berucap itu.

“Sebagai warga masyarakat, pengendalian institusi dan pemberian subsidi membuat kita mendapatkan manfaat tertentu bagi kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, CSK menyediakan masker yang berguna untuk membantu memperlancar perkembangan lebih baik di bidang kesehatan,”” melawan penyakit mati akibat keracunan CO2.

Karena kita senang dengan produk digital yang baik, kami senang membagikan pelatihan terhadap pembuatan produk yang benar. Tekanan kapal demi menyelamnya sangat tinggi dan dirancang untuk itu.

“Para pengunjung memilih salah satu tempat untuk berdiri, dan mempelajari prosesnya dengan lebih jauh. Namun, semua itu tidak akan berhasil jika tidak ada air,” kata Kapitan David Marquet.